Дорогие офисные работники! Эта небольшая заметка для Вас будет огромной полезной находкой! Так что, рекомендую дочитать ее до конца! Сегодня мы расскажем Вам, как можно побороть приступы усталости, которые время от времени на протяжении рабочих будней приходят ко всем людям, работающих за компьютером.
Итак, далее приведены несколько несложных упражнений, которые помогут снять неприятные ощущения усталости и сонливости и восстановить трудоспособность всего за пять минут.
1. Выпейте полчашки теплой воды (можно с лимончиком, если таковой есть в наличии). Часто мы пренебрегаем важностью снабжения своего организма чистой водой и живем в состоянии постоянного обезвоживания. Все это очень негативно влияет на наше состояние и вызывает усталость, а затем и серьезные болезни.
2. Сделайте себе массаж. Похлопайте и погладьте все свое тело ладошками, помассируйте руки, шею, и даже лицо. Такой массаж ускоряет движение крови по организме, разогревает и оживляет нервные окончания, активизирует организма.
3. Сделайте зарядку. Вспомните несколько простых упражнений, которые Вас научили на уроках физ-культуры, и выполните их.
4. Умойте лицо холодной водой. Это поможет Вам проснутся.
5. Сделайте упражнения для глаз. Прижмурьтесь несколько раз, посмотрите вправо-влево, быстро похлопайте ресничками.
6. Прогуляйтесь по офисе, спуститесь и поднимитесь по лестнице, а еще лучше - выйдите на парочку минуток на улицу и подышите свежим воздухом, посмотрите на проходящих мимо людей, отвлекитесь от рабочей обстановки.
Итак, далее приведены несколько несложных упражнений, которые помогут снять неприятные ощущения усталости и сонливости и восстановить трудоспособность всего за пять минут.
1. Выпейте полчашки теплой воды (можно с лимончиком, если таковой есть в наличии). Часто мы пренебрегаем важностью снабжения своего организма чистой водой и живем в состоянии постоянного обезвоживания. Все это очень негативно влияет на наше состояние и вызывает усталость, а затем и серьезные болезни.
2. Сделайте себе массаж. Похлопайте и погладьте все свое тело ладошками, помассируйте руки, шею, и даже лицо. Такой массаж ускоряет движение крови по организме, разогревает и оживляет нервные окончания, активизирует организма.
3. Сделайте зарядку. Вспомните несколько простых упражнений, которые Вас научили на уроках физ-культуры, и выполните их.
4. Умойте лицо холодной водой. Это поможет Вам проснутся.
5. Сделайте упражнения для глаз. Прижмурьтесь несколько раз, посмотрите вправо-влево, быстро похлопайте ресничками.
6. Прогуляйтесь по офисе, спуститесь и поднимитесь по лестнице, а еще лучше - выйдите на парочку минуток на улицу и подышите свежим воздухом, посмотрите на проходящих мимо людей, отвлекитесь от рабочей обстановки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий